Cara mengawetkan susu

 Cara mengawetkan susu

Hal paling penting untuk diingat ketika menyimpan susu adalah menjaga susu pada suhu yang optimal, yaitu 37 sampai 40 derajat Fahrenheit, atau setara dengan 2 sampai 15 derajat Celcius.

Cuaca panas atau suhu luar yang tidak bersahabat, membuat susu lebih cepat basi.

Namun jangan khawatir, cara berikut akan membantu Anda membuat susu menjadi lebih awet:

1. Tuang susu ke dalam panci yang bersih.

2. Panaskan panci pada suhu tinggi hingga susu mendidih.

3. Setelah itu, putup panci hingga susu menjadi dingin.

4. Dinginkan (masukkan dalam lemari es) susu selama beberapa jam.

Hal ini akan menghilangkan bau amis susu, membunuh mikroorganisme, serta membuat susu bertahan setidaknya untuk dua hari kedepan.

Membuat susu bertahan lebih lama dapat dilakukan dengan menambahkan baking soda. Berikut adalah caranya:

1. Tambahkan 1/2 sendok teh baking soda (sodium bicarbonate) ke panci yang berisi susu.

2. Panaskan panci dengan suhu tinggi hingga susu mendidih.

3. Dinginkan susu atau simpan pada suhu kamar.

Baking soda akan mencegah susu dari kerusakan untuk waktu yang lama, bahkan saat disimpan di luar lemari es.[]

Manfaat salad bagi kesehatan

Manfaat salad bagi  kesehatan

ALIO FRESH

Tak hanya memiliki rasa yang enak, ternyata Salad sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Salad yang terdiri dari buah, sayur dan daging bisa membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.

Berikut ini Polahidupsehat sajikan beberapa alasan kenapa Anda harus sering mengkonsumsi salad seperti yang dilansir dari Magforwomen dan merdeka.

Membantu program diet untuk menurunkan berat badan

Dengan mengkonsumsi semangkuk salad setiap hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Para ahli bahkan merekomendasikan agar mengganti cemilan dengan salad ini.

Memenuhi Nutrisi

Semangkuk salad yang terdiri dari buah, sayur, keju, minyak zaitun dan daging dapat memberikan asupan nutrisi yang seimbang bagi tubuh Anda. Bahkan sekarang Anda tidak perlu bersalah jika melewatkan makan karena bisa mendapatkan nutrisi yang sama dengan makan.

Makanan Praktis saat bepergian

Salad merupakan salah satu makanan sehat yang sangat praktis ketika bepergian. Dengan membawa salad Anda tidak perlu khawatir karena Anda akan tetap mendapatkan makanan sehat saat bepergian. Selain itu cara menyajikannya juga praktis dan sangat mudah sehingga tidak merepotkan dalam perjalanan.

Tak Membosankan

Salad bukanlah makanan yang membosankan, karena Anda bisa memasukkan berbagai macam sayuran, buah atau tambahan lainnya. Selain itu anda juga bisa mengubah jenis dressingnya.

Tidak Menyusahkan Sistem Pencernaan

Salad tidak akan memberatkan pencernaan Anda. Sehingga Anda tidak akan merasa mulas atau terlalu kenyang setelah makan Salad. Terutama ketika Anda merasa tak terlalu lapar tetapi perut terasa kosong, salad merupakan pilihan terbaik yang bisa Anda makan.

Salad sangat Mudah dibuat

Untuk membuat salad sangat mudah sehingga dianjurkan untuk lebih dikonsumsi. Selama Anda memiliki buah, sayur, daging dan dressing maka Anda sudah bisa membuat salad yang memiliki nutrisi tinggi, segar dan enak. Bahkan salad ini bisa dibuat dalam hitungan menit saja.

Nah, itulah mengapa alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi salad dibandingkan dengan cemilan lain yang tak sehat.

salam alio fresh












alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,

Manfaat puding bagi kesehatan

Manfaat puding bagi kesehatan

ALIO FRESH

Puding yang sehat dibuat dengan bahan-bahan alami tanpa bahan pengawet dan penambah rasa. Selain itu, kalo kamu menambah buah-buahan sebagai penambah rasa atau pemanis penampilan puding, kamu bakal dapat manfaat lebih karena buah mengandung serat yang sangat baik buat kesehatan. Apalagi nih, Loopers, cara membuatnya yang mudah dan praktis membuat puding jadi menu tambahan makanan atau makanan penutup yang menyehatkan.

Loopers, walaupun mengenyangkan, tapi puding nggak menggemukkan badan lho. Karena itu, puding direkomendasikan sebagai pengganti snack yang berkarbohidrat tinggi. Selain itu, banyak manfaat yang diberikan puding, antara lain :

Mencegah Kardiovaskular

Menurut para ilmuwan Jepang, ekstrak rumput laut dalam puding bisa menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Untuk pengidap stroke, rumput laut juga berguna buat menyerap kelebihan garam pada tubuh.

Pencegah Kanker

Penelitian di Harvard School of Public Health di Amerika mengungkapkan kalo wanita premenopause di Jepang berpeluang tiga kali lebih kecil terkena kanker payudara daripada wanita di Amerika. Soalnya, wanita Jepang punya pola makan yang selalu menambahkan rumput laut dalam menu mereka.

Makanan Diet

Kandungan serat pada rumput laut yang sangat tinggi bersifat mengenyangkan dan memperlancar proses metabolisme tubuh. Karena itu, puding yang mengandung rumput laut pun sangat baik dikonsumsi oleh penderita obesitas. Karbohidratnya juga sulit dicerna sehingga kamu bakal merasa kenyang lebih lama, tapi kamu nggak perlu takut jadi gemuk, Loopers.

Antioksidan

Klorofil pada rumput laut hijau bisa berfungsi sebagai antioksidan. Zat ini membantu tubuh jadi bersih dari reaksi radikal bebas yang sangat berbahaya.

salam alio fresh

















alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,

10 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

ALIO FRESH

Susu adalah salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu merupakan produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negatif susu, padahal manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat lainnya.

Manfaat Susu Untuk Kesehatan

 1. Sumber Kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak. Hanya secangkir  yogurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17% estimasi asupan protein harian.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang. Kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.

Harap diperhatikan saat membeli susu, pilihlah susu dengan tambahan vitamin D di dalamnya untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh.  Kalsium ini juga membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat dan mencegahnya berlubang.

3. Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.

4. Menjaga Berat Badan

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya. Padahal penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu. Susu  dapat menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.

5. Mengurangi Stress

Minum susu di akhir hari adalah salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktivitas. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.  Jika mungkin anda tidak bisa mendapatkan manfaat kopi karena tidak menyukainya, susu hangat dapat menggantikannya.

6. Meningkatkan Energi Saat PMS

Susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi. Wanita yang lebih banyak mendapatkan kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan PMS, menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst.

7. Mempengaruhi Kesuburan Untuk Mendapatkan Anak

Sedang melakukan program untuk memiliki bayi?? Tambahkan susu ke dalam menu makanan sehari-hari. Pada sebuah penelitian di universitas Harvard menemukan, wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu

Manfaat Susu Yang Lainnya

Susutidak hanya berguna untuk pemenuhan kebutuhan gizi untuk tubuh, namun kandungan zat didalam susu ini dapat memberi manfaat lain di luar masalah kesehatan, seperti berikut :

8. Menghilangkan noda Pakaian

sponsored links

Susu ternyata ampuh untuk menghilangkan noda tinta pada pakaian, karena sejumlah kandungan enzim di dalamnya. Pisahkan baju yang terkena noda, kemudian bagian baju yang terkena noda tinta, dicelupkan dulu pada susu sebelum di cuci.

9. Menjadi kondisioner rambut

Susu berguna untuk perawatan rambut alami, yang berasal dari banyaknya kandungan enzim pada susu  dan juga protein nabati yang menjadikan susu sebagai kondisioner. Tuangkan 1/8 cangkir susu pada rambut setelah keramas, lalu bilas air dengan rambut sampai bersih.

10. Menutup retakan porselen

Peralatan porselen kesayangan dirumah bisa saja mengalami keretakan, dan kemudian tidak terpakai bahkan sampai dibuang. Jangan langsung membuang dulu porselen yang retak ini, karena susu dapat membantu merekatkan polselen retak kembali. Caranya : rendam porselen di dalam susu, kemudian panaskan hingga hangat. Setelah itu, matikan api dan tunggu selama semalam. Protein casein di dalam kamdungan susu, mampu menutupi retakan porselen.

Kandugan Nutrisi Susu

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama kandungan kalsium. Susu telah lama dikenal dan berperan penting dalam kesehatan tulang. Mengubah asupan susu atas dasar mitos ini, itu berarti tidak perlu harus membatasi minuman yang sangat bergizi ini.

Susu atau produk olah susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak dan karbohidrat dan merupakan sumber nutrisi penting, termasuk :

• kalsium
• riboflavin
• fosfor
• vitamin A, dan B12
• kalium
• magnesium
• seng

Susu telah sejak dulu dijadikan sumber asupan yang menyempurnakan gizi untuk kebutuhan tubuh yaitu 4 sehat, 5 sempurna oleh susu. Atas kepentingan itulah, susu harus dikonsumsi karena manfaatnya yang penting untuk tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

salam alio fresh















alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,alio,